養生ヨガ　個人セッション　３回セット(非会員)

オンライン（zoomを使用します）による個人セッション(ヨガとアーユルヴェーダを使ったカウンセリング）です。 1回90分×3回分。（数週間〜ひと月に1度のペースでセッションを進めていきます） ★現在、お申し込みから初回セッションまでひと月ほどお待ち頂いている状況です。 お申し込みをご検討の方は、お早めにお申し込みくださいますようお願い致します。 心身の健康は、その文字通り、心だけでも、身体だけでも成り立ちません。 その両方を司っているのがアーユルヴェーダにおける「消化力」です。 養生ヨガでは、胃腸機能と知性、この２つの消化力の安定が、健康には欠かせないと考えます。 個人セッションの流れ １回目 今の心身の状況や生活スタイル、これまでのこと、今困っていることを丁寧にヒアリングさせて頂きます。 そこから、まず生きて行く土台である身体との繋がりを再構築していくために、“内なる安らぎ”の感覚を育むための実践や、簡単なアーユルヴェーダにおける日常生活でして頂く養生法、食事の摂り方やホームレメディ、iRestヨガニドラ等をお伝えし、自己観察と自己受容の練習をはじめます。 主に、内なる安らぎ感覚を育むこと、消化力（胃腸機能）の安定を意図とし、自己観察をしながら、“変えられることを変えて行く力”を少しずつ養います。 ２回目 ３回目 初回にお伝えした養生法や自己観察を生活の中で実践して頂いた上で、出てきた事を振り返り、その方の状況に応じて、更にセルフアビヤンガ（オイルマッサージ）、呼吸法、ヨガ、瞑想やジャーナリングなどを通して、お一人お一人の必要に応じてセッションを行っていきます。 ★養生ヨガの目的は、病気を治すことではなく、病気や不調があなたに何を伝えようとしているのかに耳を傾け、自分について知ることです。 個人セッションの期間中で状態が完全に良くなることを目的としていません。自分を愛し、自分を自由にし、自分を信頼するための練習として、個人セッションの期間中または終了後に、養生ヨガの通常クラスへご参加頂くことを皆さんにお薦めしています。 ★初回のセッションから６ヶ月以内に３回の受講をお願いします。途中、長く間が空いた場合は心身の状態が変わるため、月に一度か２ヶ月に一度のペースで受講をお願いしております。 初回セッションから半年を超えて日程のご連絡がない場合、残りの回数についてご返金はできませんのでご了承ください。 ★特に医師の紹介は必要ありませんが、必要に応じて、漢方医　中田英之医師へ紹介をする場合があります。 安心やホッとする感覚、自分のありのままを観る「気付き」は、癒やしの重要な土台となります。 必要な時間をかけて、お一人お一人が自分の心身と関わり続けられるよう、丁寧にサポートさせて頂きますので、どんなあなたでも大丈夫です。 お申し込み後に、日程の調整となります。ぜひ、まずは気軽にお申し込みください。

個人セッション１回＋養生ヨガクラス体験（１ヶ月）セット

【現在、個人セッションは定員のため新規のご予約を一旦停止しております。再開は2025年7月を予定しています】 心と身体のメンテナンスを同時に行う、個人セッションと養生ヨガクラスの体験（１ヶ月）がセットになった特別プランです。